お友達のおうちでランチ(^O^)／
このお友達は10日間のハードダイエットを終え、さらに運動も週3日！
毎朝子供が起きる前の5-6時までジムに行って汗を流しているというすごい子！
ファスティングはマスタークレンズというダイエットをしました。
10日間は、朝は食塩水、その後はレモネードをどれだけ飲んでも良し。夜はデトックス効果のある紅茶を飲みます。
それで4キロ痩せました！
見た目が変わりましたね(^-^)
私も経過を聞きながら、アドバイスしたりその子の知識を教わったり、勉強になりました。
マスタークレンズ後の食事は何が良いか？
ということや、
ジム後の食べ物は何が良いか？
痩せやすい身体にするにはどんな食べ物が良いか？
など
約週1ペースで会いながら、そしてランチしながら話しました(^^)
マスタークレンズ後のランチは私の家に呼び、体に優しいスープを。ブログに以前載せましたね。
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ダイエット方法はいろいろあります。
このお友達のようにハードに10日間がんばる人
や
〇〇ダイエット(炭水化物抜きダイエット、バナナダイエット、グルテンフリーダイエット、マクロビダイエット、パレオダイエット、、)
または、スムージーのようなドリンクを飲むとか。
色々ありますが、普段の普通の食生活が一番重要。
一時だけしても、そのダイエット期間が終わったら元に戻ってしまう。
なので、普段からの食生活を変えないといけません。
私は今は妊婦ですが、産んだあとはこの一年で学んだことを活かして、食生活のお手本となるようにブログで発信できたらと思ってます(^-^)
私のモットーは
美味しく！！
お肉、お魚、チーズ、スイーツ、パンなどなども普通に食べて痩せること(^^)
(産後の身体はもとの体重より増えているので実践しやすい！)
チーズや乳製品類は控えるとか、パンなどの小麦やご飯の炭水化物はダメだとか
そういうのは無しで
美味しい、楽しい、そして綺麗に！
なるための食生活を実践していきたいと思います。
(今もそれを目指しています(^^))
話は戻り、ダイエット成功したお友達のランチ。
ワンプレートで(^O^)／
子供のプレートまで！
ラムがこんなに美味しいとは！発見！
アスパラの上にはオイルサーディンが。
キヌアが入ったら野菜スープに玄米。
ごま和えほうれん草にサラダ。
お腹いっぱいで大満足！
美味しい、楽しい、綺麗に！
なりました(^O^)／
今は交互にランチ会していますが、これがもっと広く活動になっていって楽しいだろうなー！！
美味しいレストランの話題から、
普段買う食材の話
子育ての話
などなど
最後にそのお友達は
「毎日幸せやなぁ〜」という言葉を*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ほんと、毎日私も幸せ
幸せママ&家族を世界中に増やして行けたらいいですよね♪（ｖ＾＿＾）ｖ
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