レモン水を毎朝飲んでいます。

レモンには

・抗酸化物質が豊富なのでシミやシワやたるみを予防してくれる(これポイント！笑)

・食べ過ぎを抑える効果(肥満予防)

・カルシウムの吸収を助けるクエン酸が豊富(骨粗鬆症予防)

それに香りが好き(^^)

・「リモネン」という物質がリラックス効果があるそうですね(^^)

レモン絞って入れるだけなので簡単。

1つのレモンで1リットルの水

でも1リットルも朝から飲むわけではなく、朝はコップ一杯くらい。

残りは夕方までに飲みきります。

いつも1.8リットルのガラス瓶に作ってキッチンの目立つところに置き、コップに注いで飲んでいくと夕方までには終わります(^^)

１日1.5リットル以上の水(レモン水含め)を摂るようにしています(^^)

(下の写真は500mlの瓶です)