助産院で産めなかった理由〜妊娠糖尿病

助産院で産みたかったけど、提携先の病院になりました。

その話をまだ書いていなかったので記録しておこうかなと。

なんと、妊娠糖尿病と診断。

 

でもね、これほんと体質だと思った。

 

糖尿病って、詳しくは知らないけど

甘いもの食べすぎ

太り過ぎ

そんなイメージ

 

でもね、運動してても

野菜たくさん食べてても

糖質あまり食べてなくても

血糖がなぜか高い人がいる

 

それ、私の周りにもいるの。

 

で、妊娠糖尿病って、友達にもいたけど

大体健康体で

太ってなくて

むしろ 食事に気をつけてたりする人

 

でも、妊娠糖尿病の怖いのは

本人はなんとも無くても

 

赤ちゃんに影響がある

か・も・し・れ・な・い

 

ということ。

もちろん、

甘いものたくさん食べてて

食生活乱れてて

運動せずに

添加物たくさん入ってるもの食べている人で妊娠糖尿病と診断されている人は

気をつけないといけない!巨大児になるから。

でもそうじゃない人もいるんだよね。

 

日本糖尿病学会とか

栄養士さんとか

も、糖質をどれだけとったらよいか

そう言うガイドラインがあるけど

反対している人もいる

 

特に妊娠糖尿病に関しては

食事制限しなさい

カロリー抑えなさい

糖質はちゃんと摂りなさい

 

が今のガイドラインみたい。

でもね、

私たくさん勉強した!本読んだよ

 

そこで参考になったのは

この本。

「ケトン体が人類を救う」宗田哲男 著

主に妊娠糖尿病について書いてある

 

読んだ。

これ、妊娠糖尿病の人は是非読んでほしい

タンパク質メインで食べたら良い!

糖質が赤ちゃんの成長に必要なわけではない、と言っている。

 

私は糖質も少しは食べるけど

タンパク質メインで食べた

ほんとお腹いっぱいになるまで

 

赤ちゃん大きくしたかったから。

 

妊娠糖尿病で食事制限すると

やはり胎児の成長は小さくなるみたい

 

でも、検診のたびに

「食事制限してるのに、赤ちゃん元気に育ってますね」と言われた。

 

いつもの診察の先生は、一般のガイドラインに沿っている方で、この著者の考えを前に伝えたら、反対されたので、そこまで言ってない。

 

(タンパク質たくさん食べてるからです♡

ご飯ほとんど食べてません。)

とは言えません。

 

何が正しいか分からないけど

私は、少しでもご飯(玄米も含めて)食べると血糖値が上がっちゃうので食べなかった。

でも、フルーツやロースイーツはたまに食べてた 笑

 

妊娠糖尿病の人は、是非この本読んで実践してみて。

で、糖質一切摂らなくなるとケトン体値が高くなるから、医者から注意される。

だから、ケトン体はせめてプラス1くらいに留まるように。

糖質も少しは摂りながら

タンパク質中心の食事で。

 

私の赤ちゃん、低血糖でもなく、高血糖でも無く正常に、健康に出てきたよ。

体重も標準で。

 

ということで、妊娠糖尿病の話になったけど

 

だから、助産院で産めなかった!ということ 笑

 

でも結果、助産院に違いスタイルで産めた病院で良かった。

 

 

妊娠記録、もう少し続きます。

 

赤ちゃん産まれました!畳で産んだ家族で立ち会い出産

出産の記録!

どんな流れだったか書き留めておきたいと思います。

 

10月2日。

私以外の3人が大きな公園へ遊びに行ってた。

さーらは昨日の誕生日に買ってもらった一輪車を持って練習しに。

あーりは自転車とインラインスケート持って。

一方、私は臨月だし、家でロースイーツの最後の試作をせっせと作っていた。

でもお昼頃からお腹が頻回に張る!

まさかの陣痛じゃないとは思い、間隔とか計らなかったけど、あまりにも少し動くだけで張るので、時間を計ってみた。

でも不定期で

10分間隔の時もあれば15分や7分の時も。

で、動くから張るのかも?と思い、今度は椅子に座り計測。

張るのが1分ほど

次の張りまで7分

張って1分

収まって、また次の張りまで7分!

え、座ってても張るのー?!

そして3回目

次の張りまで7分

また!?

主人に連絡。

「なんかいつものお腹の張りと違うんだよね。一度電話してみようかな・・」と

でも最後にもう一度計測

動かずに、次の張りまで何分あるか

ちょうど7分で来た

これ、陣痛じゃない?!

ということで、病院に電話。

「ご主人たち帰ってきたら、すぐ来てください」と。

主人に連絡

すぐに帰ってきてもらった!と言っても30分後くらい

結構陣痛痛くて、帰ってきたら速攻車に乗った

痛たたたた

シートベルトをぎゅっと握りしめて一分

時計見ながら、

5分間隔に

じゃ、次は◯分に来るね

と主人も言い

その通りに

来た来た来たー

ぎゅっとシートベルト握りしめて一分

30分後に病院に到着。

5分間隔だからあと数時間はいけるかも?

という読みで

(というか、この読みはちょっと読み過ぎてた!笑)

 

子供達は公園から帰ってきて汗だくだし

一度家に帰ってシャワー浴びてからすぐまた来よう!ということに。

早目に帰ってきてねー

ということで、私は1人病院で陣痛に耐えていた

でも少ししたら、なんか陣痛ものすごい痛いのが来た!

これはちょっとヤバいかもと、思わずナースコールを押した!

この時は、リクエストしていた畳のお部屋。

布団の上に横たわり、布団をぎゅー。

 

助産師さん2人飛んできてくれて

「すみません、なんか今までの陣痛より痛くて思わず押しちゃいました」

と言ったけど、

確実にここからの陣痛は痛すぎのが続いた

痛い波が来る・・

来たー!!

布団に横向きになり

布団の縁を握りしめて顔を覆うように・・

この握力で人の手もったらちぎれそうな強さだと思う・・

布団を思いっきり握りしめる・・

収まる・・

あぁ、また来たー痛い波!

来た来た来た来た

あーーーううーーー

「ため息する様に息吐いてー!」

という声が聞こえる

「はーーーーーーー!」

痛い痛い・・

「先生がいらっしゃった」

と聞こえた

いつも診察してくださる先生

「先生痛いです・・どんな体制が良いかわかりません」

「楽な体制で良いんだよ」

と言われるが、また波がきたー

来た来た来た来たーーー

痛ーーーーーーーー!!!

楽な姿勢って言われても、今から変えられない!と思いながら、すぐ次の波が来る 笑

いつも寝る時の体制が左側を下にして寝ていたから、それが私にとっての楽な姿勢で

もうこれで行くしかない!!

また次の波が来たーーー

来た来た来た・・・

ぎゅーーーーーっと布団を握りしめる

あぁ、みんなまだかな・・家に着いた頃かな

もうこの辛いの終わらせたい

早く出てきてほしい

 

次の陣痛

来た来た来た・・

「出したい!!」

助産師さんが主人に電話してくれた

 

かなりの波が来た!

いたたたた・・・!!

みんな車乗ったー!?

 

助産師さんが、

「今車に乗ったところみたい」と!

あと20分後に到着かぁ

間に合うかなぁ

 

でも、

みんな見れなくてもいいから

それよりも出したい!!

痛いの嫌だーーー!

でも、心のどこかで

やっぱり見てほしい

赤ちゃん出るところ見てほしい

と言うのがあって

だって、絵本で読んできたから

赤ちゃんがどのように出来て

どのように出てくるのか

リアルな絵が描かれた本

子供達興味津々で見てたし

実物を、実際を見て欲しかった・・

でも、

まだかーーーーーーーーー!?

もう早く出したい!

 

早くーーーーーーーー!!

陣痛の間隔がほとんどなくなった

産まれちゃうよ 産まれちゃうよ

でも痛いのやだし

へその緒見れたらいいか!

と思うようになったり

でも出るところ見てほしかったり

ああ、布団があってよかった

捕まるものがあって

次の波が来た

来た来た来た・・

痛いーーー!ぎゅーーーーー!と掴む

頭見えてきましたよー!

なんか開いてきたのがわかった

そして引っ込む

早くーーーーーー

もう出るーーーーー!!

「麻衣子ーーーー!がんばれーーーー!」

と背中をさすってくれる!!!

おぉーーーーー!間に合った!!!

私は何か叫びながら

「はーーはーーはーーー!!」

「うーうーーうーーうーーー!」

「頑張れーーー!」

と聞こえる、あー良かった良かった

子供達もきっと見てくれてる!!

名前を呼ぶ余裕はなかったなぁ

みんな見てるー!?とも聞けないくらいの状態

ううーーーーー!

産まれるーーーーー!

出すーーーーーーーー!

頭出たかなーーーーーー!

大きい丸いものが出た気がする!

とその時

「オギャーっオギャーっオギャーっ!」

まだ頭しか出てないけど、泣き声聞こえる!!

まだ身体出てないけど!

もう一踏ん張り!

ううーーーーーーん!体も出て来てーーー!

ふーーーーーーー!するん

出せたーーーーーーーーーーー!!!!

みんな見れたーーーーー!?

はぁはぁはぁはぁ

終わったーーーー!

私は目をつぶって、助産師さんの話し声が聞こえる

出てきましたねーー!

お父さん、へその緒切りましょうか

この辺りで

そんな会話が聞こえる

私の上に乗せてくれた

 

産まれた

 

産まれた

 

出てきた

 

この子がいたのね

 

無事に出てきてくれた

 

良かった

 

暖かくタオルで巻いてくれていた

 

カンガルーケアで私のおっぱいも吸わせてくれたり

 

その後は主人、さーら、あーりも順番に抱っこ

みんなじっくりお顔見ながら

 

可愛いかわいい言ってる

 

私は横で寝ながら

 

みんなの会話を聞いていた

 

家族で待ち望んだ

 

待望の子が

出てきたよ

 

みんなが喜んでくれることが

大切に抱っこしてることが

嬉しい

 

みんなに祝福されて良かったね

その後は

体重を測りに行ってくれた

私は寝たまま。

 

私の携帯でさーらが写真撮ってくれてたのをあとで見返した

 

肌んぼうにされて

泣きながら 笑

測定器に乗せられているね

2882g

小さすぎず、ちょうど良いかな

最後大きくなーれと思ってたけど

これくらいで、あの痛み

うちの2人の子供も3000以下なので

うちの家系はみんなこんな感じなのかな

と言ってもお姉ちゃんたちより大きいね!

2900g近いし、良いと思う!笑

 

あー終わった。

もうあの痛みは無いのね

あー嬉しい

良かった良かった

 

みんなお腹ぺこぺこ

家から持ってきたひじきご飯を貪る

私は特にお腹空いてなかったので

まだ布団に横になりながら

みんなが食べている様子を感じていた

目は閉じていた

夜21時過ぎ

 

出産は20:18でした!

病院着いたのが19時だったから

早いわ

陣痛で7分間隔が17時台

10分くらいが16時くらいから

 

陣痛来て3-4時間のスピードでした。

あーりの時も同じ感じ

 

だけど、今回はほんと産む瞬間を感じ取れた

 

あと助産師さんが陣痛のたびに

会陰にオイルを塗ってくれてるのが分かった

そのおかげで

少しずつ伸びてくれて

裂けずに

切ることもなく

ツルッと出てきてくれたと思う

助産師さん、ずっとついていてくれて

手厚くケアしてくれた

感謝です

ありがとうございました

 

みんなも9時すぎて眠そう

 

じゃ、また明日来てね

じゃーねと言って帰った

 

ほんと、良い経験!

間に合って

赤ちゃんの神秘の誕生を見ることが出来て

良かったね

 

次は赤ちゃん、一緒に育てて、お世話していこうね

 

お姉ちゃんの経験いっぱいしていこうね

 

人が成長する姿見ていこうね

 

何したら喜ぶか

何したら笑ってくれるか

 

一緒に探していこうね

 

そして5人家族

 

楽しんでいこうね!

 

新しい家族迎えられて

 

これからの新しい家族の姿

 

探りながら

 

行こうと思います。

 

 

最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

ロースイーツのスキルアップへ!スポンジや軽いクリーム

ロースイーツのスキルアップに行ってきました!

・スポンジの作り方。

そして

・溶けにくいクリームの作り方。

を習いました。

 

自分でも試行錯誤して絞りが出来る固さのクリームは作ってみたりしたけど(ビデオも作った)

でも更に奥深かった!

 

スポンジは、ロースイーツのレシピ本にも載ってたりしたけど、まだ試せてなくて。実際に教えてもらえてよかった。

 

 

ココナッツフラワーを使うのね!

が発見。

ココナッツフラワーとココナッツファインやパウダーは違うのね!笑

 

ココナッツフラワーは、ココナッツの油分を取り除いて作られた粉のこと。

だから軽い

 

これをスポンジに入れるみたい。

 

先生も他の受講生もみなさん素敵な方で

とっても刺激を受けました。

 

こんな素敵な仕上がりに♡

絞りの技術も奥深いわー

あとまだレッスンが続くので、スキルアップ楽しみです♡

 

 

 

ロースイーツdeお茶会 開催報告/バナナチョコロータルト、さつまいもとアールグレイのローアイスいちじくのせ他

【ロースイーツdeお茶会】

2日連続でお茶会終わりました♡6名様ご参加で2名様テイクアウトしてくださいました

今回のメニューは

新作の

バナナのローチョコレートタルト

昔は二層にしていましたが、チョコレートのみにしてスッキリさせました。バナナ入りのケーキは冷凍して解凍するとべちゃっとなるので冷蔵庫で冷やし固めます

タルトの底にはチョコレートコーティングを分厚めにして、さらにタルト生地もさっくりする工夫をして、ナッツ感とチョコレート感を存分に出し、ざっくり、さっくりさせましたチョコレートクリームはラムを効かせビターな感じに。完熟バナナとの相性は間違いない👌💕

チョココーティングすることで、夏でもタルトが崩れにくくなります

さつまいもとアールグレイのローアイス いちじくのせ

これ、一番高評だったかも

いちじくは紅茶漬けにしてラムとメープルでコーティング。アールグレイとさつまいものアイスは結構さっぱりの甘さにして、いちじくとバランスをとった。

さつまいもはスーパーで売ってる焼き芋のあの甘〜いやつ。アールグレイは粉末も入れて香りアップ。

 

フレッシュフルーツとカシュークリーム

2品がチョコバナナにさつまいもでもったりしているので、フルーツを添えてフレッシュ感を。桃とマンゴーのジューシーな甘味とカシュークリームがお口を爽やかに

レッスンもそうだけど、お茶会は食べた時のバランスを考える。

偉そうに言ってるけど😅もっともっとスイーツや料理は奥深いんだろうなぁ。もっとスパイスを効かせたりするのもいいかも?

またはチョコバナナタルトの中にフラッシュフルーツを入れてもいいかも?

お店ケーキ屋さんってほんと参考になるよね。もっと研究したいと思う。

あとスポンジとかふわふわ感もロースイーツに足していきたい。

ということで、今後さらにロースイーツの深さを勉強する予定です

 

今日の感想いただきました♡

【ご感想①】

甘夏とレモンの飲み物が夏らしくて爽やかで美味しかったです!来年自分でもシロップ作りたいなと思いました

マンゴーと桃がそのままでもすごく甘くて美味しかったんだけど、クリームつけて食べると上品!おいしすぎて先にペロリと食べてしまいました😂

ケーキもバナナの甘さがあり、下のチョコの部分とざくざくのタルトの食感が良かったです😍

・・・・・・・・・・・・・・・

 

甘夏とレモンと飲み物はこちらを出しました

↓↓

これ、ほんとおいしいの♡

甘味だけでなく甘夏の酸っぱい苦味も入っててバランスがよい♡

 

【ご感想②】

(テイクアウトの方より)

先程スイーツを受け取り、早速タルトとアイスをいただきました。本当に抜群においしく、大好きな味でしたー!

アイスはアールグレイの風味といじちくの相性がバッチリでした

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

みなさま、ありがとうございました!!

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私のヘルスコーチング記録〜痩せにくいのはなぜ?

ヘルスコーチングの記録を今日も書こうと思います。

前回の方が私のコーチング内容を詳しく書いています

 

今日の方は

更年期、閉経に伴い太りやすく、痩せにくい体質に。20代の頃と太り方が違う!

どうにかして昔の体重に戻したい。

 

コーチングを始める前は

・寝付きが悪く深い眠りが出来ない

・3時間くらいの睡眠

 

寝られない、浅い。

 

これ、かなり重要なポイント。

睡眠って全てに関わってきます。

睡眠が少なくて浅いと

・代謝が悪い

・胃腸が休まらない

・ストレスが発散できず自律神経が乱れたまま

・痩せない

・翌朝スッキリしない

・免疫低いまま

・・・まだあります。

 

この、最重要課題の睡眠が

改善がされてきました!

 

夜6時間は寝れて、深い睡眠ができるようななった!

 

改善された理由はいくつかありますが

・日中にできるだけ歩くようになった

駅まで15分歩く

スーパーまで歩く

とにかく歩くことを意識されています

 

・コーヒーをやめた

チコリコーヒーを飲むように

コーヒーも人によりますが、睡眠に影響する場合もあります

 

・小麦製品を減らした

小麦製品も合う人合わない人がいます

一旦やめてみて効果があればやめてみるのも良いですね。

 

 

あとはやはり40ー50代以上の方で大切で知っていただきたいことは

女性ホルモンのこと。

20代のように、食べなければ痩せる!!というわけには全くいかなくなります・・・

ホルモンは加齢とともに減っていきます

ホルモンって?

いろんなホルモンが体には分泌されていますが、代謝ホルモンが減りますね。

同じもの、同じ量を食べても代謝されるカロリーや量などは少なくなる。

だから、食べ物や、食べ方を変えないと痩せません!泣

また、お肉やお魚などタンパク質を減らすと、余計脂肪がつきやすくなるのでタンパク質はしっかり食べないといけませんね。

 

ダイエットと言うとお肉を食べない方が良いという考えの方もいらっしゃったりします。

また、ご飯やパン、パスタなど炭水化物は元気がつくから食べないといけない・・・というのも半分あたり、半分間違い。

炭水化物は、野菜や果物にもあります!

ご飯を食べてお肉を減らす・・・はおすすめしていません。

お肉も脂身が多いものはおすすめしませんが、ささみや赤み、豚、鶏、牛はバランス良く食べてください。またお豆腐や豆類もおすすめです。

ただ、豆乳ばかり飲むなどはよろしくありません。豆腐も毎日よりはお肉お魚と交互に食べるほうが良いです。

大豆製品は、発酵しているほうが体に良く吸収されます。

納豆、味噌などは毎日でもOK!

 

あとは、お腹が空いたら食べること。

 

3食しっかり食べないといけないことはありません

代謝も落ちてくる30代後半、40、50代の方は特に。

 

その辺もお話しします。

 

またヘルスコーチングについて

投稿していきますね。

 

ホリスティックヘルスコーチ MAIKO