乳バターを食べるならグラスフェッドバター。
普通のバターは太る
でもグラスフェッドバターは人間が必要な脂肪がたくさん含まれているので、食べた方が良い。

(グラスフェッドバターとは、牧草を食べて育った牛から作るバターという意味。)

子供たちは食パンにバターが大好きで🧈切れてるチーズのようにのせるのよ、、特にあーり。

私も焼きたてパンにバターが大好き。

だから食べるならグラスフェッドバター

食べることで、

太ることを気にするのではなく

「肌艶、脳への栄養を与えている」

と思えるので、雲泥の差。

グラスフェッドバターのオメガ3で
細胞膜をきれいに

栄養の吸収もスムーズにしてくれる。

なので、炎症を起こしにくい

トップバリューが出してきたね👌

でも最近近くの業務スーパーでも見つけた！こちらの方が安い。

普通のよりは高いけど

それを食べることで、マイナスが大きいのであれば

食べないか、多少は高くても体に良い方を選びたい

もちろんビーガンバター(乳製品を使わないバター)も好き

アメリカにいるときは
Earth balanceをいつも買っていた。

乳製品やお肉も良いものは良い。
具体的に言うとグラスフェッドなら安全で栄養価が高いと言われている

環境や自然保護の視点から見るとビーガンの方が良いけど

そして、そればかりでなく、人それぞれ合う合わないがある。

ビーガンが遺伝子的に合わない人もいるらしい

そしてお肉を摂らないと活力が出ない
とか

逆に
お肉を摂ると調子が悪い
とか

最先端の栄養学はほんと個々にあう合わない食事法があるという

遺伝子検査をして、体質を調べる方法もある

検査は数万円かかるらしいけど

いつかしてみたいな

ビーガンもよし
お肉も乳製品もよし

遺伝子検査がすぐには出来ないのであれば

自分の体の状態をいつも観察し
自分に何が合うのか、合わないのかを試していくしかない

私は数年これをしてきて、試行錯誤しながら
自分になにが合って何があまり合わないのか、がわかってきた。

便秘の時はコレ
おならが多い時はコレ　笑
吹き出物ができた時はコレ
太ってきたらコレを減らす

などなど。

便秘には食物繊維というけど、
摂っていても便秘ということあると思う

それは人それぞれ合う合わないがあるから

と、長くなりましたが

グラスフェッドバター、興味がある人は試してみて。

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