マンゴーの栄養も調べてみました
たくさんいい事ありますね〜♥︎
抗酸化作用がある♥︎ 身体の酸化を防止してくれるので身体の老化防止
美肌効果
ビタミンA豊富 なので子供の成長&胎児の成長に欠かせない！
妊婦さんに必要な葉酸も多く含まれている
風邪を引きにくくなる
最近ジムばかり行ってる夫にも良さそう
リンが豊富 神経や筋肉の正常な維持の為の必要なミネラル
ビタミンB6が豊富 筋肉の活動 血糖の維持に必要
ビタミンB1 筋肉疲労の回復
他にも
マンゴーのビタミンは水に溶けない脂溶性ビタミンなので炒めても良いそうです
でももっぱら最近はスムージー♥︎
今日は バナナ、マンゴー、ラズベリー、Musterd green、豆乳、氷で作りました（＾Ｏ＾☆♪
ラズベリーもこれは粒が大きくて 美味しかった
最近かなり健康的な生活です★
ヨガも週2ほど〜
またヨガについては書きたいと思います(^_−)−☆
