最近の朝ごはんは、おもち(*^^*)
娘はとっても大好きです。
きな粉に砂糖よりも、ちょっとだけ健康的に。
黒ごまとココナッツシュガー！
ココナッツシュガーは
・血糖値の上昇を緩やかにさせるので、白い砂糖よりも太りにくい。肥満ホルモンの分泌が抑えられます。
・さらに、上白糖よりカルシウムが226倍！ミネラルが豊富。
・さらに食物繊維が豊富で腸内細菌の増殖を促すものが含まれている！
・ビタミンB群が豊富！
などなど良いことたくさん。甘みも黒糖みたいでとっても美味しい(*^o^*)
なので、せっかくの甘みを使うならこちら。もう上白糖は使えません(=ﾟωﾟ)ﾉ
ちなみにカロリーはほぼ同じですけどね。栄養がない甘みと栄養たっぷりの甘みだったら後者で。
ココナッツシュガーって日本にも普通に売ってるのかなー？？
黒ごまきな粉ももちろん栄養満点です。
ということで、朝からおもちでも、栄養満点
(=ﾟωﾟ)ﾉ
