Maiko Kataoka

ロースイーツインストラクター&自然派子育てママ&ホリスティックヘルスコーチ

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オススメ、フォーのレストラン yummy Phi restaurant, Pho Wagon

by kataokamaiko // 2014/07/17 // No Comments

ベトナム料理のフォーのお店。
オススメ！
I recommend this Vietnamese restaurant, Pho Wagon!
Pho Wagon

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kataokamaiko

こんにちは

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【スムージーは体を冷やす？】

【スムージーは体を冷やす？】

もちろん冷凍フルーツばかりだと冷たいスムージーになるので、身体は冷えますし
最近寒くなってきたので冷た過ぎるスムージーはあまり飲みたくありません😅

そこで

①朝起きてレモン白湯み体を温める
レモンは6等分に切っておいて容器に入れ冷蔵庫で保管しています。切っておけばすぐ使えて便利♪

またレモンのクエン酸は血液をサラサラにしてくれるので血行が良くなり冷えも改善されます♡
レモンは無くてもよいですが私は入れたほうが好き(はじめはイマイチでしたが好きになってきます♡)

②冷凍フルーツを水につけておく

ミキサーの容器に冷凍フルーツと水(または豆乳)をはじめに入れて解凍させておきます。

特にブルーベリーは良く使う冷凍フルーツなので、冷凍ブルーベリーに水が浸るくらいまで入れておきます。いつもブルーベリーは大体1/2カップくらい。四人分で。

あとは自分で冷凍しているバナナ。常温で追熟したら即冷凍へ。タイミングよく常温で熟れた状態ならばそのまま。

切った冷凍フルーツを一番下に入れ、水を注いで、その上に常温のフルーツを入れておきます。
みんな起きてきたらミキサーを回します😊
やはり出来立てが美味しいので✨

これから秋、冬ですね。
これからのフルーツ、りんごやみかんは体を温めるフルーツ。積極的に入れると良いです✨
また体を温めるといえば生姜やシナモンを入れたりしても美味しいです✨

でもわたしは冬でも冷凍ブルーベリーは常に入れたい存在。出来れば常温のが良いけど値が張るので💦

ブルーベリーは抗酸化作用たっぷりなので、細胞生き生き、肌艶よく、病気予防にも効果的！
若々しくいたいので　笑　
成長盛りの子供にもたくさん摂らせたい！

最近、涼しくなり良く作るのは

・冷凍ブルーベリー1/2カップ
・みかん2個
・りんご1個
・小松菜1束弱(またはサラダほうれん草)

液体は
・水と豆乳　2:1 くらい　1:1でもOk
(水だけでも良いですし、私は最近はタンパク質も摂りたいので豆乳を入れています)

フルーツのあたまが少しでるまで入れる
(水だけの場合はフルーツの半分強くらいかな)

葉物類、子供が好きでなければ入れなくても良いです🙆‍♀️ 果物だけでも充分美味しく酵素たっぷり摂れますよ✨

＊＊＊＊
冷凍フルーツを水に少し浸けておけばそんなに冷たくなり過ぎず美味しくいただけます🥰 すぐ飲みたければ温めたお湯でも良いですね。冷凍が溶けてちょうど良い温度になります。　
最近は白湯のために沸かしたお湯が少し冷める頃にスムージー作るので、生温かいお湯を入れたりしています✨出来上がりは適度な温度になって美味しいです😊

#スムージー #スムージーレシピ　#スムージー生活 #スムージーライフ #ホリスティック#ホリスティックライフ　#ヘルスコーチ　#IIN #ヘルスコーチ米国認定

家族写真も撮りましたー
タイマーで、10枚くらいは撮ったかな？
子供が横向いたり、目瞑ったり・・
10秒でシャッター下りるのは分かってるけど、その一瞬！が出来ないものね🤣
その一瞬だけ、横向くかっ！

まだまだ可愛い4歳6歳だわ

家族写真ってなかなか撮らないし、セッティングも難しい
なのでいつも誕生日の時に撮る写真が年賀状の写真になってる

9月のあーりの誕生日から10月のさーらの誕生日まで
このHappy birthday の飾りはそのまま。

あ、まだそのままになってる

そろそろ取ろっと

#雛人形片付けるのいつも何日か過ぎるタイプ
#クリスマスもね
#次はハロウィン！
#アメリカの方が可愛いデコレーション手軽に入ったなぁ
#ターゲットとかHOMEとか
#日本はどこにあるかな🤔
#手巻き寿司食べた後に撮ったから
#私の歯に・・
#見つけた人ありがとう
#虫歯じゃないよ

100均で作ったカチューシャ！笑 I

100均で作ったカチューシャ！笑
I made these bought the parts at Daiso(like a Dollar Tree!)

紫の薔薇のカチューシャは300円
(細いカチューシャ、薔薇、白い花)

青いガーベラのカチューシャは400円
(細いカチューシャ、ガーベラ2本、白い花)

花は茎から花だけ取って、速乾の接着剤で留めた。白い花はちぎってセロテープで🤣よく見ると綺麗ではないけど🤫

The purple one costs ¥300
The blue one costs ¥400

I took out the flower from the stem and put on headband with bond. And I took out the white flowers from the stem and put them on with scotch tape;) easy-peasy!!

さーら6歳になりました！She turned 6 !!

さーら6歳になりました！She turned 6 !!

今回もケーキは自分でデコレーション。she made the decorations of her cake by herself. It’s panda. She was satisfied with it❤️ it’s important not to say anything from me 🤫👍

今度はパンダだって。
あーりの誕生日ケーキに続き、これも口出しせず🤫本人は大満足のよう。

このドーム型のケーキ
自分で言うのもなんだけど
美味しすぎるのよ　笑

軽くてパクパク食べられちゃう
家族みんなお気に入り♡
中身はいたって普通のフルーツ入ったショートケーキ。好きな具は桃缶、甘夏缶詰、ゴールドキウイ。でも何入れても美味しい！酸味があるものも入れると特に良い♡
スポンジも美味しくふんわりしっとり出来ました😁(以前にみほさんから教えてもらったこと、とても役に立ってます♡ありがとう)

もう6歳、お姉ちゃんになったねー！
しっかり者で優しい
面倒見がよくて、自分のやりたい事も譲ること、待つ事ができる。
好奇心も旺盛😊

これからもたくさん色んなこと、新しいことも挑戦しながら、好きなことも追求出来る様にさせてあげたいな✨

あとは、私がどれだけ穏やかにいられるか大切！笑

イラッとしない
いつも笑顔でいること

これ、がんばります🤞

新しい幼稚園もとっても楽しそう
自由保育なので自分で好きな事見つけて活動する方針。
今は空き箱や布、棒などを使って「家」を作ってるんだって。

まだまだ可能性を広げられる年齢

周りの環境、親のサポートが大切だよね

楽しい！幸せ！の毎日になるよう
一緒に日々を過ごしていこうね♡

The cake was so yummy!
I used cans of peach, orange(summer orange) and a fresh golden kiwi inside.

Sakura is always kind to her sister and can be patient too. She is so curious about everything. So I want to support to her curiosities a lot ;)

And most important things is me! Smiles and hug to my kids always🤗 (no to be irritating..)

She is so happy to go to her new kindergarten as well. She made friends and is doing what she wants every day. That’s fun!

She became a big girl but still has great possibilities in her future too! I want to help her for her wonderful moment & future every day!!

#6歳の誕生日　#生クリームたっぷり #ロースイーツから遠ざかっている・・ #船便来週来る　#引っ越し落ち着きたい

【あーり4歳誕生日投稿２つ目】あー

【あーり4歳誕生日投稿２つ目】
あーり「きれいになったねぇ」
さーら「どーお？」
あーり「キレイ✨」

笑

ケーキはいつものドーム型。去年の誕生日、去年のクリスマスは生クリームのケーキになってる👍(ロースイーツも好きだけど、なんかスポンジケーキも食べたくなるんだ。子供も好きだし✨)

中身はスポンジ四層に生クリーム、フルーツは桃と夏みかんの缶詰とぶどう。
日本は流石にこの時期に苺はない🍓😅

デコレーションは主にさーらが担当。
こんな風にしたいと、紙に下書きをして本番。
熊さんにするんだ！と言って、こんな感じ。

チョコペン、ホワイトチョコのチップにアラザン(小さいビーズみたいなもの)を使って。

わたしは一切口出しせず。
満足のクマさんが出来たそうでよかった。

プレゼントはリカちゃん系。今絶賛ハマり中。

カチューシャもダイソーの材料で作った。
あーりが選んだ紫の薔薇に、葉っぱを足して。
ボンドとセロテープでくっつけた。

来月のさーらの誕生日にもカチューシャ作りたいな❤️

ロースイーツも早く作って食べたいなぁー😊
船便の段ボールが来月届いてからかなぁ・・・

#手作りケーキ　#くまさんケーキ　#丸いのは手だよ

あーりが4歳になりました！ Maria

あーりが4歳になりました！
Maria turned 4 years old!

まだまだ可愛い小さい3歳と思っていましたがもう4歳とは。基本的な性格は昔から変わらず、面白キャラで自分の意見がハッキリしているところ。また、顔の表情がより豊かになった気がする。コメディアンにでもなれそうな🤣

幼稚園行って10日経つけど、朝離れる時に泣いちゃう。アメリカいる時らお友達が出来るとすっと離れられたから、ここでも早くお友達出来ると良いね😊　幼稚園ではアリエルの魚のしっぽや赤い髪の毛作って楽しく遊んでいるみたい。あとは勇気を持って朝行ってみようね！

4歳のあーりの成長も楽しみです😊✨

She was a small sister but now is 4 ! Wow! Her character is still the same , of course, but she is funny and assertive very clearly. And her face is so expressive. I think she can become a comedian in her future ; ) lol.

She still cries when she goes to a school and says good-bye but I hope she won’t next week! It’s good she can play with friends after that.

I’m looking forward to seeing her next year!

Lots of love,

#お誕生日　#4歳誕生日 #happybirthday

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