最近アサイーのスムージーを食べています（＾◇＾）

アサイーってすごい効能なんだすね。

特に

1.肌のツヤやハリがアップする。
アサイーに入っているアントシアニンがコラーゲンを結びつける働きがあるそうです。ハリとツヤがアップしますね！

2.活性酸素抑制により老化の防止

アントシアニンに、老化の原因の活性酸素を抑制する、強い抗酸化力があるそうです。

3.視力向上、眼精疲労を回復させる

よくアントシアニンは目に良いと言われますがアサイーはブルーに含まれるアントシアニンの18倍以上含まれているらしいですね！

その他、こんなに！

・ゴボウの６倍の食物繊維
・牛乳の２.２倍のカルシウム
・プルーンの１０倍の鉄分
・バナナの２.８倍のカリウム
・ブロッコリーの１０倍のマグネシウム
・その他多数ビタミン類

特に鉄分、食物繊維を取りたいと思っていたので最適ですね。

朝から身体の中から綺麗になります（＾◇＾）

アサイースムージー

いつもどろどの状態で飲んでいましたが、今日はスプーンで食べてみました。
スプーンで食べる方がドルチェみたいで美味しかった♥︎

特にアボカドとアサイーは美容に最適。
ハリとツヤアップ、抗酸化作用で老化防止 細胞が若々しくいられます^_^

アサイーの効能

<材料>
・バナナ 1/3
・リンゴ 1/8
・アボカド 1/2
・缶詰のパイン 1/8にカットされてるもの5つ
・缶詰のもも 1/8にカットされてるもの2つ
・ブルーベリー 10粒ほど
・ハチミツ 大さじ1
・アサイージュース と 牛乳 2:1くらいで材料が隠れるくらいまで入れる

ミキサーで混ぜる。

今回はコップですが、ボールに入れてスプーンで食べるといいかもしれません（＾◇＾）